失眠的常見原因

1. 壓力與焦慮：工作、學業或人際關係的壓力會讓大腦過度活躍，難以入睡。
2. 不良的睡眠習慣：睡前使用手機、喝咖啡或茶、作息不規律等，都可能影響睡眠品質。
3. 環境因素：噪音、光線太亮、床墊不適合等，都可能導致睡眠困難。
4. 身體健康問題：慢性疼痛、胃食道逆流、心血管疾病等健康問題，可能影響入睡。
5. 心理疾病：焦慮症、憂鬱症、壓力過大都會影響睡眠。
6. 生理時鐘紊亂：長期熬夜、輪班工作或時差問題，會讓生理時鐘失衡。